Le bien-être à portée de mains

Votre bien-être est notre priorité

Vous souhaitez vous sentir mieux, moins fatigué, moins stressé, plus détendu et pratiquer en toute sécurité?

Mais vous ne savez pas à qui vous adresser?

Nous vous proposons des cours adaptés à votre rythme, vos envies, vos attentes, suite à une pathologie ou maladie chronique.

Que ce soit, diabète, obésité, surpoids, cancer, maladies cardio-vasculaires, vous pourrez pratiquer à votre allure la marche nordique et/ou la gym douce.

Nous sommes à votre écoute.

Notre adaptation pour vous

En marche nordique

Pas de dénivelé
Chemin facile, accessible, calme et adapté
Progressivité
Adaptation des séances
Intensité modérée
Plaisir, convivialité

En gym douce

Régularité
Intensité modérée
Plaisir, convivialité
Exercices doux et en profondeur
Adaptation de chaque exercice
Progressivité

Notre définition du sport santé

Le sport oui, mais dans de bonnes conditions, pour favoriser votre bonne santé.

Nous vous accompagnons dans l’activité physique et sportive au travers de la marche nordique et de la gym douce, pour que vous puissiez vous épanouir, vous sentir mieux, et pratiquer dans un cadre qui vous sécurise.

Pratiquez une activité bienfaisante pour votre santé en toute sécurité.

Avec des cours spécifiques, adaptés, qui vous sont réservés.

BOUGER

Bouger est bon pour votre santé.

Il est recommandé de faire 10 000 pas par jour, ou de faire 30 minutes d’activité physique par jour.

L’activité physique est une thérapie non-médicamenteuse.

Les bienfaits de la Marche Nordique et de la Gym douce

Nous allions sport et santé pour vous!

Car la pratique d’une activité physique et/ou sportive est bénéfique pour votre santé et contribue au maintien de la santé.

Vous pourrez diminuer votre fatigue en pratiquant la marche nordique et/ou la gym douce.

Nous vous aidons à lutter contre la fonte musculaire.

Travailler par le corps, pour le corps et avec le corps.

Toutes les améliorations par l'activité physique et ou sportive

  • Diminution du stress
  • Meilleur sommeil
  • Diminution de l’obésité, du surpoids
  • Amélioration des capacités pulmonaires
  • Diminution de la fréquence cardiaque de repos
  • Meilleure efficacité du coeur
  • Prévention des facteurs de risques
  • Prévention des maladies et des rechutes

Comment participer à une séance?

Réservez votre place à un cours :

Par e-mail : jacquotaurore@gmail.com
Téléphone : +33 (0)6 81 05 44 99
Ou écrivez-nous via notre formulaire de contact.

Les créneaux

Nous vous proposons différents créneaux adaptés au cours de la semaine et sur différents secteurs.

Par exemple: le jeudi de 11h à 12h: secteur Albertville, cours de marche nordique adapté

Demandez-nous ce que vous souhaitez, un cours particulier, intégrer un cours collectif.

Nous vous proposons à tous une séance découverte gratuite.

Les bâtons et équipements de marche nordique

Pour la marche nordique, nous vous prêtons les bâtons spécifiques si vous n’en possédez pas.

Pour votre tenue, privilégiez quelques chose de souple où vous vous sentez bien dedans.

Prévoyez de l’eau.

Le matériel en gym douce

Nous vous fournissons le petit matériel utilisé pendant les séances:

balles, ballons, bâtons, cerceaux…

L’utilisation d’un tapis de sol pourra se faire dans les cours. Nous vous demandons d’apporter votre tapis.

Une séance type en marche nordique et en gym douce

Durée totale : 1h00
Répartition en 3 phases
Echauffement : 10  mn
Corps de séance : 40 mn
Etirements : 10 mn

Tarifs

Marche nordique

5€/heure en cours collectif

20€/h en cours individuel

Gym douce

5€/heure en cours collectif

20€/h en cours individuel

Package Marche nordique et gym douce

5€/heure en cours collectif

20€/h en cours individuel